С 26 декабря по 8 января Министерство здравоохранения  России проводит Профилактику злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.

Проблема алкоголя  чрезвычайно серьезна: более 200 заболеваний связано с его злоупотреблением, а вклад алкоголя в возникновение различных заболеваний варьирует от 5 до 75%.

Анализ результатов судебно-медицинских экспертиз показывает, что основную долю отравлений составляют отравления этиловым спиртом. На иные яды, к которым относится и метанол, приходится существенно меньший процент. Это означает, что необходимо не только регулировать метанол и бороться с суррогатами, но и в целом снижать употребление алкоголя.

Основные правила при употреблении алкоголя:

·         Не мешайте несколько разных спиртных напитков;

·         Не употребляйте алкоголь, купленный с рук, без акцизных марок и этикеток;

·         Никогда не употребляйте технических жидкостей и спиртозаменителей;

·         Избегайте употребления алкоголя с незнакомыми людьми, особенно если спиртное куплено не вами;

·         Не пейте натощак;

·         Обязательно закусывайте.

Признаки отравления алкоголем:

·         Многократная рвота;

·         Бледные кожные покровы с зеленоватым оттенком;

·         Холодная липкая испарина на лице;

·         Невнятная речь;

·         Потеря сознания;

·         Судороги;

·         Плохо прощупывающийся пульс;

·         Пониженное артериальное давление;

·         Ощущение перебоев в работе сердца;

·         Нарушения зрения (мелькание черных точек перед глазами, диплопия(двоение в глазах),слепота)

При ухудшении состояния и появлении признаков отравления алкоголем вызывайте скорую помощь!

Действия до приезда скорой помощи:

Если человек без сознания:

·         Уложить на ровную твердую поверхность

·         Повернуть голову набок

          Если человек в сознании:

·         Принять сорбент – активированный уголь, смекту, энтеросгель, полисорб;

·         Промыть желудок.

Безвредной дозы алкоголя не существует. Минимальная, не представляющая вреда для здоровья доза алкоголя — это полное отсутствие алкоголя.

Берегите себя и будьте здоровы!

12.12.2022г. по 18.12.2022г.

Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах

          Всемирная организация здравоохранения рассматривает рабочее место как одну из приоритетных сред для продвижения здоровья 21-го столетия, так как оно влияет на «физическое, умственное, экономическое и социальное благосостояние» работающих и «предлагает идеальные условия и инфраструктуру, поддерживающие укрепление здоровья большой аудитории»

        Согласно предложенному ВОЗ определению, «здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней». В связи с чем, определение здорового рабочего места, выработанное в ходе обсуждения, гласит:

       Здоровое место работы – это место, где сотрудники и руководители постоянно сотрудничают в совершенствовании охраны и укрепления здоровья, безопасности и благополучия всех работающих, способствуют совершенствованию рабочего места в процессе решения основных проблем, изложенных ниже:

· здоровье и безопасность в физической производственной среде;

· здоровье, безопасность и благополучие в психосоциальной производственной среде, включая организацию труда и культуру рабочего места;

 · личный потенциал здоровья работника на рабочем месте;

 · способы участия в совместной работе по улучшению здоровья работающих, их семей и других членов сообщества.

       Одной из задач национального проекта «Демография», а также входящих в него федерального и региональных проектов «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек» является разработка, утверждение в установленном порядке и реализация корпоративных программ по общественному здоровью, содержащих наилучшие практики по укреплению здоровья работников.

       К таким практикам относят:

•         Здоровое питание;

•         Физическая активность;

•         Отказ от курения;

•         Сокращение приема алкоголя;

•         Управление стрессом;

•         Профилактика факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний (профосмотры и диспансеризация);

•         Вакцинация.

        Результатами эффективности выполняемой корпоративной программы являются положительные тенденции показателей деятельности коллектива организации:

- увеличение производительности труда, работоспособности и эффективности деятельности;

- уменьшение числа случаев временной нетрудоспособности и их средней длительности;

- снижение количества стрессовых и конфликтных ситуаций,

- повышение стрессоустойчивости работников;

- повышение мотивации работников;

- повышение лояльности работников к руководству;

-снижение текучести кадров и расходов на адаптацию работников;

- снижение стоимости социального пакета и страхования по ДМС;

- увеличение прибыли организации при снижении расходов и росте доходов;

- улучшение имиджа организации за счет заботы о здоровье сотрудников, что  дает конкурентное преимущество в привлечении и удержании своих работников.

      Таким образом, реализация мероприятий Программы приведет к повышению мотивации работников организации к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек, сохранению и укреплению их профессионального здоровья, увеличению ожидаемой продолжительности жизни, профессионального долголетия и социальной удовлетворенности.

С 19 по 25 декабря 2022 года проходит Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

       Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ. Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.

       Зима — это не только сезон холодов, но и время снижения иммунитета. Ни для кого не секрет, что питание в зимний период отличается от питания в другие сезоны года: готовим более калорийную еду и сокращаем употребление овощей и фруктов. Под влиянием неблагоприятных внешних условий наш организм как никогда нуждается в витаминах. Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Но поскольку овощи и фрукты неравноценны по содержанию различных питательных веществ, желательно составлять недельное меню таким образом, чтобы ежедневно на столе присутствовало разнообразные растительные продукты. Причём полезны не только свежие овощи и фрукты, но и в замороженном виде, которые сохраняют свои уникальные свойства.

        Употребление в пищу ежедневно 400 г свежих овощей и фруктов сокращает риск развития неинфекционных заболеваний (заболевания сердца, диабет, онкологические заболевания) и способствует поступлению в организм достаточного количества клетчатки.

        Овощи и фрукты — вкусны, питательны, полезны для здоровья, являются источником легкоусвояемых углеводов, пищевых волокон, витаминов и минералов. Они богаты кальцием, магнием, железом, цинком и витаминами А, С, Е, К и группы В.

     Овощи и фрукты — основные поставщики пищевых волокон, играющих важную роль в функционировании желудочно-кишечного тракта, нормализации жирового обмена, выведении из организма холестерина

     Помимо витаминов и минеральных веществ, полезные фрукты и овощи содержат ещё и фитонутриенты, которые служат защитой организма от вредного воздействия окружающей среды. Фитонутриенты бывают разные и содержатся в разных фруктах, овощах и ягодах, поэтому важно каждый день употреблять разноцветную растительную пищу, чтобы получать весь спектр питательных веществ.

     Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:

·         способствует росту и развитию детей;

·         увеличивает продолжительность жизни;

·         способствует сохранению психического здоровья;

·         обеспечивает здоровье сердца;

·         снижает риск онкологических заболеваний;

·         снижает риск ожирения;

·         снижает риск диабета;

·         улучшает состояние кишечника;

·         улучшает иммунитет.

С 5 декабря по 11 декабря 2022 г. - неделя ответственного отношения к здоровью (популяризация диспансеризации и профилактических осмотров)

Всемирная организация здравоохранения определяет ответственное отношение к здоровью как способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять здоровье, предотвращать болезни, поддерживать здоровье и справляться с заболеваниями и инвалидностью при поддержке медицинского учреждения либо самостоятельно. Что включает в себя ответственное отношение к здоровью:

      1. Соблюдение здорового образа жизни.

      2. Мониторинг собственного здоровья (профилактический медицинский осмотр).

      3. Ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов.

Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить продолжительность жизни.

Регулярное прохождение диспансеризации необходимо вне зависимости от самочувствия. Даже если человек считает себя здоровым, во время диспансеризации у него нередко обнаруживаются хронические неинфекционные заболевания, лечение которых наиболее эффективно на ранней стадии.

Диспансеризация позволит сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести дополнительное обследование и лечение. Консультации врачей и результаты тестов помогут не только узнать о своем здоровье, но и получить необходимые рекомендации об основах здорового образа жизни или по выявленным факторам риска.

Уважаемые жители северо-западного района!!! ГАУЗ СК «Городская поликлиника №3» г. Ставрополя приглашаем Вас пройти диспансеризацию, профилактический осмотр и углубленную диспансеризацию в отделении медицинской профилактики, 117 каб.

Все подробности Вы можете уточнить при обращении в 117 каб. или по телефону 38-02-57.